為什麼？因為他們可以代替在健身房做臥推和彎舉！炫耀一個頂峰的二頭肌和怪物百分比的積極性比工作腿更能笑！工作腿也可能非常消耗體力。另外，您必須在鍛煉後的一天餘下時間裡漫步於那些重要的事情上！
正如我不想告訴你的那樣，你必須進行腿部重型啞鈴腿部鍛煉（除非方向，你的目標是看起來像一個燈泡）！您可能沒有意識到這一點，但是通過使用像腿部這樣的大肌肉機構，您實際上正在提高您的新陳代謝並增加脂肪燃燒。
那麼，正確的腿部運動有哪些呢？
所有腿部運動項目的起源是深蹲，以及它的獨家版本。深蹲是一種複合的一對聯合運動。對於每個代表。你這樣做了，你肯定會刺激許多不同的肌肉公司的肌肉繁榮。
另一個很棒的腿部鍛煉是弓步。每個槓鈴和啞鈴的弓步都非常出色。在做弓步時，你要確保你的膝蓋在“向下”位置時不會超過你的腳趾。
腿部伸展、腿彎舉、腿部推舉和硬拉也是其他流行的腿部體育活動。不計算你的腿有多少噸，即使你需要確保你沒有小腿。
小腿上的兩個超級鍛煉是坐著和狀態小腿增加。將這兩項體育活動納入您的鍛煉程序中，您一定會長出幾條結實且比例勻稱的腿！